每天做20个深蹲，坚持1年以后，会给人体带来什么好处,夫妻同房怎么样让男方省力一点呢

1. 每天做20个深蹲，坚持1年以后，会给人体带来什么好处

每天做20个深蹲，坚持1年以后，会给人体带来什么好处

最重要的一条，你的房事能力会提高！因为腿部锻炼会刺激睾丸酮激素产生！其次，这会让你的肌肉量增加，也就是有利于增肌，俗话说健身不练腿迟早变YW！就是这个道理，增肌的前提睾丸酮激素。理论性的一大推我就不发了，我这是通俗给你说了，给个赞吧。

说说我做深蹲的体会吧？

1：开始身体比较肥胖，做10个深蹲都相当吃力，坚持一周后，能做15个，一个月之后3O个没有问题，坚持到现在，轻松做50至60个，脸不红，气不喘，最关键能改变人的形体，气质，从当初165斤，到现在140斤左右，上下楼梯，爬山都很轻松，坚持做深蹲有好处的。希望大家爱上这个运动。

开始我单一喜欢跑步，一个星期跑4次左右，每次7公里左右！人是清瘦了很多，但是

精力相当充沛。后来开始兼顾练习深蹲，因为有长期跑步练出来的体能加持，我开始练深蹲就可以一口气做完150个以上，并且不感觉到怎么累！因为知道过度锻炼反而对身体不好，所以坚持每天只练深蹲20分钟，大约三百个，最少也要每天做一百个。经过三个月的锻炼，明显感觉到性能力提升不少。事实证明，深蹲锻炼是男人的壮阳功！

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